یک ماده بسیار دوست داشتنی سالاد، خیارشور خاردار ، یا خیرای ساده که در هند رایج است، یکی از غنی ترین میوه های آبرسانی است که در دسترس ماست.
همچنین دارای بسیاری از مواد مغذی است که از سلامت شما حمایت می کند و سموم را دفع می کند.
از آنجایی که اضافه کردن آنها به رژیم غذایی شما بسیار آسان است (به لطف طعم دلپذیر و با طراوت آنها)، تقریباً همه از خوردن آنها در هر زمانی از سال لذت می برند.
در حالی که بیشتر ما عادت داریم قبل از وعده های غذایی خود تکه های خیار را به عنوان سالاد مصرف کنیم، فواید خیار برای سلامتی بیشتر از منشأ ساده آن است!
از کاهش وزن، سلامت قلب بهتر و تسکین دردها، دردها و تورم ها، دلیل خوبی وجود دارد که چرا خیار یک انتخاب عالی برای مصرف منظم است.
در اینجا برخی از بهترین فواید سلامتی مصرف روزانه خیار آورده شده است:
بدن را هیدراته نگه می دارد
هیدراتاسیون کلید حفظ عملکردهای حیاتی بدن است. در حالی که مصرف 8 تا 10 لیوان آب و سایر مایعات در روز مهم است، خیار میوه ای عالی است که می تواند نیازهای هیدراتاسیون شما را تامین کند.
خیار حاوی 96 درصد آب است که می تواند شما را هیدراته نگه دارد و نیازهای روزانه را برآورده کند. دریافت آب کافی از طریق میوه ها و سبزیجات تضمین می کند که سلول ها تغذیه مناسبی دریافت می کنند.
شما با خستگی مبارزه می کنید و در طول روز پرانرژی می مانید. از این رو، خیار گزینه مناسبی برای میان وعده است.
به کاهش وزن کمک می کند
آره! خیار یکی از بهترین و ساده ترین گزینه های کاهش وزن است که به طور طبیعی موجود است. در واقع، بسیاری از کارشناسان آن را به عنوان یک میوه ضروری در زمانی که فرد در تلاش برای کاهش وزن است، می دانند.
خیار نه تنها برای معده آسان و سبک است، بلکه حاوی فیبر و آب خوبی است و یک گزینه غذایی کم کالری عالی است.
میوه سبز همچنین حاوی مقادیری از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری دیگر است که برای دفع پروتئین اضافی چربی (2 گرم)، کربوهیدرات (11 گرم)، ویتامین K (62٪ RDI)، منیزیم و پتاسیم مورد نیاز است. نه فقط این، بلکه حاوی صفر چربی است!
